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1、亚麻籽油是n-3脂肪酸的主要来源，对人体有很多好处。越来越多的人在生活中会食用亚麻籽油，那么我们应该如何正确食用呢？有了这些知识，下面小编就给大家简单讲解一下，顺便看看亚麻籽油有什么好的效果和副作用。

2、直接喝。这种方法效果最好。建议早上饭前或者晚上睡觉前喝。如果肠胃不好，拉肚子，就改在饭后。

3、加到粥里。对于小孩，或者不方便进食的人，可以在粥中滴入亚麻籽油，搅拌均匀后再食用。注意粥不要太热，最好是温热的。

4、凉菜拌亚麻籽油，这种吃法一。

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